ESTRESSE. Você sabe indentificar seu nível?

Muitas pes soas sofrem com o excesso de ten são, mas demoram a rea gir, pois incor po ram isso ao seu cotid i ano. Caso você se encon tre nesse grupo, nada de se entre gar. Com bata logo o estresse e aproveite mel hor os seus dias! Está estressado?

Faça o teste abaixo e descubra!

Algu mas sim ples per gun tas per mitem anal isar super fi cial mente o seu nível de estresse. Você está fre qüen te mente tenso ou sem tempo? Veja se pos sui os seguintes sin tomas, responda SIM ou NÃO:

1. Tem momen tos de suor exces sivo ou sofre tremores de vez em quando?
2. Apre senta pal pi tações ou mudança súbitas em seus batimentos?
3. Pre cisa tra bal har mais que o habitual?
4. Sente um certo mal estar no estômago?
5. Fica con stan te mente com a boca seca?
6. Percebe que está cansado com freqüência?
7. Tem dores difusas pelo corpo e sem causa aparente?
8. Toma bebidas alcoóli cas o fuma demais?
9. Treina ou tra balha até ficar exausto?
10. Sofre muito com dores de cabeça?
11. Não pos sui tempo disponível para os hobbies?
12. Irrita-se com facilidade?
13. Perde con stan te mente o apetite?
14. Perce beu que seu desejo sex ual está reduzido?
15. Alimenta-se ou come demais?
16. Não apre senta o mesmo senso de humor que cos tu mava ter?
17. Sua auto estima está baixa?
18. Você não se inter essa por out ras pessoa?
19. Vive com a sen sação de nada tem sentido?
20. Chora por qual quer motivo ou mesmo sem razão?
21. Sua memória está falha?
22. Tem prob le mas de insô nia, sono inter rompido ou acorda sem pre muito mais cedo que o necessário?

Até 5 respostas afir ma ti vas: você apre senta um nível de estresse baixo. Con tinue assim, mas não des cuide. Observe as cir cun stân cias que criam ten sões em sua vida e fique atento para controlá-las.

6 respostas afir ma ti vas ou mais: seu grau de estresse começa a ser pre ocu pante. Lembre-se de que isso pode afe tar até mesmo seu coração. Por tanto, passe a se poli ciar em seus atos e em sua rotina.

Não deixe sua saúde e qual i dade de vida diminuir para tomar as rédeas da sua vida, comece agora a fazer escol has que te tragam feli ci dade e tranquilidade.

Abraços!